親子游泳與水中瑜伽

知水而後仁者樂水

游泳是陸上運動項目之外,一項最具身體動態平衡與鍛鍊的運動,經由水的承載,同時進行呼吸節奏與伸展協調的全方位運動項目,我們提供專業泳池過濾、恆溫、檢測、救生相關系統與人員,不僅教授孩子知水性、知敬畏及游泳基本技能,我們更重視防溺、自救、救人應有的知識、態度與能力,讓居住於亞熱帶島嶼的孩子能知水而後仁者樂水。

籃球

從個人走向群體

日光充足的全場籃球場,提供孩子彈跳跑躍的空間,通過籃球,孩子學習從個人走向群體,學習團體合作的可能性,搭配吸音吸震,提供品茗交誼的亭、軒、臺、榻,在動與靜之間,看與被看之間,形成一合宜的互動與運動場域。


東方射箭

射禮與射藝

一把原始弓的製程,歷經五年栽作、一年等候,學習與天地交換濕度,學習與時間交換堅韌,從劈剖竹子認識勢如破竹的手勢與力勁,從削磨建始理解如切如磋如琢如磨的奧義。君子之射,揖讓而升下而飲,守住每一個箭在弦上的當下,學習將焦點集中,屏氣凝神,射中,則勝不驕:射不中,則反求諸己,學習收放自如,真正掌握身體。


優人神鼓

動靜一如的精氣神合一

優,是古老的表演者。神,是人內心深層的寧靜狀態。 東方體健不單單追求體態鍛鍊與體力消耗,更追求動靜一如、內外合一的身心靈整合,例如通過「靜坐」學習自我審視與觀照,通過「擊鼓與武術」由藝入道,體悟止戈的哲理。簡潔樸素的舞台讓孩子在紛亂的外在環境 裡,找到屬於自己的寧靜,在寧靜中打鼓,終於物我兩忘,精氣神合一。 一千多年前的中國禪師們就曾經表示,真正的藝術家必須要能將「道」-「自己生命的修練」與「藝」-「生活美學的實踐」融於一身。「道藝合一」正是優人創作與生活的目標。

 


太極導引

結合物理力學的理解與心法的修鍊

道禾依「為道日損、為學日益」的精神,將東方武術導向「由藝入道」同源互補的「太極拳法」;不僅在技擊與動作,更希望透過「內運外動」的呼吸,步法(重心)、身法(平衡)、拳法(軌道),結合物理力學的理解與心法的修鍊,一窺中華民族體悟自身與天地萬物、時空聯結的生命觀與世界觀,進而能以強健的體魄、毅力進入文化脈絡與智慧系統的終身學習之中。

 

 

 

 


心行瑜珈

致中和,調勻內在的風息

所謂瑜珈在梵語中指的是連結、結合的意思,或可解釋為內在真我的統一。心瑜珈則是由心出發,讓身體與心連結,活絡心臟與激活生體效能;其次則是打開感官、敞開心胸去愛與包容他人。心瑜珈在重視姿勢鍛鍊、意識控制、心境平衡、學習調息、凝神專注的瑜珈學程外,更導入食養食育學程,我們相信身心平衡的基石應來自於日常飲食的仔細攝取。攝取無毒的食材能夠協助我們由內而外的平衡身心靈,帶來外在與內在的力量、平靜與健康的體態。